Le yoga

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Le yoga, par la conscience du souffle, les postures et les bandhas, permet d’approfondir la conscience et la connaissance de soi, en développant la force intérieure, la stabilité et l'attention.

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L’Ashtanga Yoga est une pratique qui permet de développer un corps léger, fort, et stable, ainsi qu’un esprit concentré, équilibré et confiant.

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Il s’agit d’une pratique posturale dynamique et fluide qui introduit le mouvement dans l’enchaînement des postures statiques (asana).

Les principes fondamentaux sont la respiration Ujjayi et le Vinyasa (le Vinyasa est un mouvement de liaison entre les postures).

La respiration Ujjayi, également connue sous le nom de respiration océanique ou respiration de feu, est une composante essentielle de la pratique, elle développe la chaleur interne du corps et active la circulation sanguine.

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Le mantra d'ouverture :