Et en pratique ?
Réponses à toutes vos questions (ou presque!)
Comment se passe une séance de yoga ?
Les cours de yoga se concentrent sur l’apprentissage de le première série (Yoga chikitsa, thérapie corporelle) qui détoxifie et insiste sur les alignements corporels. Ces cours sont adressés à tous ceux qui souhaitent découvrir cette pratique et bénéficier de ses bienfaits.
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Au cours des séances, j’emploie une méthode qui favorise l’indépendance des pratiquants, ce qui permettra à chacun de développer une pratique personnelle dans le respect de sa respiration, de son corps et de ses attentes.
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Ce type de yoga n’exige pas de prérequis en termes de souplesse ou de force. La pratique peut être adaptée aux besoins de chaque pratiquant selon sa condition et son âge.
Je ne suis pas souple, puis-je faire du yoga ?
Oui, oui, et encore oui !
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Si vous n'êtes pas souples, le yoga fait pour vous !
On fait du yoga aussi pour construire et maintenir la souplesse.
Il vous permettra de travailler votre mobilité et le mouvement du corps.
Quelle tenue porter pour le cours ?
N'importe quelle tenue confortable. Des habits dans lesquels vous vous sentez libres de bouger, un short, pantalon de jogging, t-shirt. Tout est bien.
Notez qu'il est recommandé de pratiquer pieds nus.
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Avec le code ELISEYOGALLN vous bénéficierez de 15% de réduction sur le site Manduka, marque écologique spécialisée dans le yoga.
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Et en pratique...?
Vous arrivez sur place, vous pouvez enlever vos chaussures et vous installer sur le tapis.
On commence par revenir à la respiration, un temps pour s'encrer et souffler.
On pratique ensuite les asanas, les postures de yoga.
Le cours se termine par un moment de repos.